Początkujący
Dopiero zaczynasz albo boisz się wody. Oswajamy z wodą, uczymy oddychania, unoszenia się i pierwszych ruchów.
Technika, kondycja i pewność w wodzie dla starszych dzieci i młodzieży
Grupado 6 osób
Poziomy3 poziomy zaawansowania
Czas trwania45 minut
MiejsceJJ Sport Center Winnicka
Starsze dzieci i młodzież mogą już pracować nad techniką wszystkich stylów oraz kondycją. Zajęcia pomagają zarówno tym, którzy dopiero uczą się pływać, jak i tym, którzy chcą pływać szybciej i wytrzymalej.
Trening ma część techniczną i kondycyjną, a poziom ćwiczeń dopasowujemy do grupy. Liczy się równe tempo, poprawna technika i satysfakcja z postępu.
Karnet 10 zajęć700 złWyłącznie na jedną edycję.
Zajęcia o charakterze nauczająco-treningowym.
- Technika: kraul, grzbiet, żabka, motyl (w zależności od poziomu).
- Starty i nawroty: pierwsze elementy techniczne.
- Kondycja: dłuższe odcinki w równym tempie.
- Rozgrzewka
- Blok techniczny: ćwiczenia na nogi, ręce i oddech
- Seria pływacka z korektą instruktora
- Sztafety i gry
- Rozciąganie
Poziomy zaawansowania
Na którym poziomie zaczniesz?
Średnio-zaawansowany
Pływasz z pomocą lub krótkie odcinki. Pracujemy nad kraulem i grzbietem, pracą nóg i rąk oraz pływaniem bez podpórek.
Zaawansowany
Pływasz pewnie. Doskonalimy technikę, kondycję, starty i nawroty oraz dłuższe dystanse.
Dlaczego warto?
Lepsza technika
Korekty instruktora ułatwiają pływanie bez zbędnego wysiłku.
Zdrowy ruch
Pływanie wzmacnia kondycję i dobrze wpływa na postawę.
Motywujące cele
Poziomy i dystanse pokazują realne postępy.
Zobacz też
Pozostałe zajęcia
Zapytaj o miejsce
Chcesz dołączyć do zajęć?
Napisz do nas.
Odpowiemy w ciągu jednego dnia roboczego, dobierzemy grupę dopasowaną do wieku i poziomu i zaproponujemy najbliższy termin.
- 507 435 800
- sebok243@wp.pl
- Poniedziałek - piątek 10:00 - 15:00 (weekendy nieczynne)